最爽的午睡姿势,是和同事一起睡

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来源|丁香生活研究所(ID:baojiandaifu

作者 |DingXiangYiSheng

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午睡,大概是社畜除了吃饭之外一天中尊龙APP下载安装注册 的第二大享受时刻。

但是,趴桌上睡手麻,靠椅子睡脖子酸。总之,怎么都不舒服。

为了更舒服地带薪摸鱼为工作蓄力,我们研究了一下,发现根本原因在于:

姿势不科学!

一般大家不是趴着睡,就是仰着睡。趴着睡,除了容易流口水,还容易手麻。这是因为头枕在胳膊上,小臂内侧被压着。小臂内侧很多浅表的血管和神经会被压到。压久了之后,手容易发麻。

图片来源:人体解剖彩色图谱第三版人民卫生出版社

仰着睡,容易脖子酸。

这是因为头靠在椅子上,很难固定,颈部很多肌肉,都会处于长期拉伸状态。睡久了之后,颈部容易酸痛。

图片来源:人体解剖彩色图谱第三版人民卫生出版社

醒来会觉得像被「强人锁男」一样——

图片来源:日本 AISEI 药局杂志封面

所以,我们运用人体解剖学知识,研究出了午睡到爽的绝佳方法,很简单:

shngchung

上 床

(全文完)

才怪!

对于没有在办公室准备行军床的人来说,买床显然是不现实的好伐!

所以,针对午睡会遇到的各种问题,比如被亮醒、被吵醒、被冻醒、手压到麻、腰坐到酸、脖子睡到痛……一一解决就好了嘛——颈枕、眼罩、耳塞/降噪耳机、腰垫、小毯子、脚垫。

图片来源:自己拍的

六件套加身,舒服到下滑。忘设闹钟的话,可以一凯时ag娱乐APP下载安装注册觉睡到被炒鱿鱼。

不过,睡太久容易越睡越困,一般推荐睡 20 分钟左右。这么一会儿好像也没必要全副武装。在「睡得舒服」和「能及时醒」之间保持一个微妙的平衡就好。

所以,我们还是可以靠在椅子上睡

不过同时要固定住头部,就像这样:

图片来源:自己拍的

借了同事小哥哥的椅子,简直完美!但是很不巧,椅子也不是说用就能用。

小哥哥:气气,我也要午睡耶图片来源:自己做的

眼看同事要生气,福至心灵地问了一句:要不我们一起睡吧?小哥哥欣然(?)答应了。

所以,我们首先尝试了经典姿势:

靠肩膀

图片来源:人体解剖彩色图谱第三版人民卫生出版社

肩膀上的斜方肌和三角肌群被小哥哥持之以恒吃出来的脂肪覆盖着,肉肉的,看上去很好睡的样子。

图片来源:自己拍的

但是小哥哥的头好像没地方靠,怎么办呢?

没关系,我们可以让同事的头靠在我(靠在他的肩膀上的)头上。

图片来源:自己拍的

虽然固定住了头,但这个姿势谁顶得住啊!两个人显然都很累,完全没法睡着。

太硌w66利来官网APP下载安装注册 啦!太 gay 啦!不实用!

所以,我们决定把姿势换成:

靠前胸

图片来源:人体解剖彩色图谱第三版人民卫生出版社

胸部有肋骨围成的胸腔,比较结实,加上小哥哥宽阔的胸大肌,壮壮的,看上去很好枕的样子。还能感受到浓浓的同事情。

图片来源:自己拍的

什么鬼!也太耳鬓厮磨面红耳赤了吧!怎么能乐橙app官方下载安装注册在办公室做这么羞羞的事情呢?不行不行,赶紧换一个。

靠后背

图片来源:人体解剖彩色图谱第三版人民卫生出版社

背部肌肉也很发达,坚实的臂膀看上去很有安全感,感觉很好靠的样子。

图片来源:自己拍的

为了防止任何一个人尴尬到头掉,我们还可以贴心地为对方扶住头。

图片来源:自己拍的

不过,如果其中任何一个人会打呼噜的话,就不建议这么睡了,否则容易产生共鸣。

虽然这个姿势的确比前两个好一些,但并不适用于所有情况。

所以我们决定再换一个姿势。

靠大腿

图片来源:人体解剖彩色图谱第三版人民卫生出版社

大腿肌肉发达、脂肪多,而且躺着的时候暖暖的很贴心,感觉也是个不错的选项。

图片来源:自己拍的

唯一的不足,是没法两个人一起睡。好在聪明如我们,想到了解决办法:

聚众午睡你可能没试过,但一定见过。

图片来源:网络

最少只需要 3 个人,就能形成一个完美的环,人够多的话,连椅子都可以省了!

就像这样:

图片来源:自己做的

综上所述,聚众才是午睡的终极要义。说不定真的能一觉睡到下岗。

参考资料

[1]人体解剖彩色图谱.(2017).3 亚美手机网页注册rded.北京:人民卫生出版社.

作者:Zova泥泞中的老虎策划、摄影)

本文授权转载自丁香生活研究所baojiandaifu),二次转载或合作请联系 health@dxy.cn。

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